Voor de Aerial lessen, is het handig om met een aantal zaken rekening te houden:
– Neem zelf een fles water mee.
– Zorg voor kleding zonder metaal! Dus geen ritsen, gespen, etc.
– Het beste is kleding die dicht op de huid zit, maar waar je wel flexibel in kan bewegen. Een legging en niet te los T-shirt is ideaal. Zorg dat oksels, knieholtes en core bedekt zijn.
– Neem een warme trui mee, de ruimte kan fris zijn.
– Lange (nep)nagels kan je het beste korter knippen i.v.m. het grijpen. Te lange nagels snijden in je eigen handen.
– Tijdens het trainen mogen geen sieraden en/of horloges gedragen worden.
– Het is handig om lang haar met een elastiekje vast te zetten.
– Eet van tevoren, maar niet te veel/stevig kort voor de les. Volle maag + aangespannen core + ondersteboven hangen, gaan niet goed samen.
Voor de lessen in Nijmegen:
– Er is geen kleedkamer aanwezig.
– De vloer bestaat uit kleine turnmatten, vind je het niet fijn/fris om op de vloermatten te liggen voor de warming-up/cooling down, neem dan een eigen yoga mat of handdoek mee.
Wil je iets weten over de natuurkundige achtergrond van Aerial Acrobatics, kijk dan vooral deze link: https://www.youtube.com/watch?v=le_KDnpkNF8
For the Aerial classes, it is useful to take a few things into account:
– Bring your own bottle of water.
– Make sure your clothing doesn’t have anything of metal on it. So, no zippers, buckles, etc.
– It is best to wear clothes that are close to the skin, but in which you can move flexible. Leggings and a not too loose T-shirt are ideal. Make sure armpits, backs of the knees and core are covered.
– Bring something warm with you, it can be chilly inside.
– Long (fake) nails are best cut shorter due to grabbing. Nails that are too long in cut your own hands.
– No jewelry and/or watches may be worn during training.
– It is convenient to secure long hair with a rubber band.
– Eat beforehand, but not too much/heavy shortly before class. Full stomach + tight core + hanging upside down don’t go well together.
Specifically for the classes in Nijmegen:
– There is no dressing room.
– The floor is made of small gymnastics mats, if you don’t like lying on those mats for warming-up/cooling down, please bring your own yoga mat or towel.
If you are interested in the physics background of Aerial Acrobatics: https://www.youtube.com/watch?v=le_KDnpkNF8
