Online gratis CircusClass Stretching 12+
Nederlands – English below!
Iedereen vanaf 12 jaar is van harte welkom om gratis deel te nemen aan onze stretchles vanaf 8 februari op iedere maandag van 19:30-20:30. Nodig vooral al je vrienden ook uit! Heb je niet eerder deelgenomen aan een stretchles? Helemaal geen probleem. Voel je vrij om mee te doen ongeacht of je beginner of gevorderd bent.
De les wordt gegeven door Alexandra en de les zal in het Engels gegeven worden. Na de lockdown zullen we wekelijkse lessen geven in Klarendal.Stretching bevordert de flexibiliteit en helpt de gewrichten om een gezond bewegingsbereik te behouden en vermindert de kans op overbelasting van de gewrichten en spieren.
Wat mag je verwachten tijdens de stretch-les?
- De les bestaat uit drie delen: warming-up, krachtoefeningen en stretching
- In elke les zullen we verschillende delen van het lichaam strekken.
- Als je een yogamat, yogablokken en rubberen band hebt, kun je die gebruiken, maar als je die niet hebt, maak je geen zorgen, een kussen en een langere sjaal is ook voldoende 🙂
- Draag comfortabele kleding, lange broek en sokken.
- De les duurt ongeveer 1 uur.
- Let op, de eerste les duurt iets langer dan 1 uur. Ik wil graag beginnen met een inleidend gedeelte om jou en je sportachtergrond te leren kennen.
Wil je meedoen? Stuur een mail je naam en email naar lotte@fabriekfysiek.nl en je ontvangt maandag de link naar de les. Tot maandag!
English
Everybody from the age of 12 is welcome to join our stretching lesson from 8 February on Mondays, 19:30-20:30 for free! Feel free to tell all of your friends! You did not participated in a stretching lesson before? Not a problem at all. As a beginner or advanced participant, feel free to join.
The teacher of the class is Alexandra. Please note, the lesson will be held in English and we will continue to give weekly lessons after the lockdown. Stretching promotes flexibility and helps the joints maintain a healthy range of motion, as well as reducing the chances of strain on the joints and muscles.
What should you expect on my stretching class?
- The class consists of three parts: warm-up, strengthening excercises and stretching.
- In every class we will stretch different parts of the body.
- If you have a yoga mat, yoga blocks and rubber band, you can use those, but if you don’t have any, do not worry, a pillow, longer scarf will also do 🙂
- Wear confortable clothes, long pants and socks.
- The class lasts approximately 1 hour long.
- Please note, the first lesson will last a bit longer then 1 hour. I would like to start with an introduction part to get to know you and your sport background.
Do you want to join us? Send your name and email to lotte@fabriekfysiek.nl and we will send you the invitation link on monday. See you on monday!
